План тренировок
"Самое сложное в тренировках - начать. Но помните, каждый шаг, каждое упражнение приближают вас к вашей цели. Вы сильнее, чем вы думаете, и каждая тренировка - это шаг к лучшей версии себя!"
моя цель
Регулярные тренировки на дому могут помочь улучшить выносливость, силу и гибкость.
Повышение общей физической формы:
Повышение общей физической формы:
Это особенно полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни или хочет поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии.
Польза тренировок в цифрах
- 10 минВ день может быть достаточно при интервальных тренировках
- 2-3 недПосле этого срока тело обретет форму и станет сильнее
- 3-4 недПосле этого срока тело начнёт худеть
МОТИВАЦИОННАЯ ФРАЗА
"Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения."
Альфред де Мюссе
Альфред де Мюссе
Альфред де Мюссе
Тренировки на каждый день
Спасибо, что ты сегодня потренировался!
— Благодарность от завтрашнего Я.
